Koľkokrát ste si už povedali, že od nového roka začnete zdravšie jesť, budete sa viac hýbať či pravidelne chodiť na masáž? Niekedy nestíhate, inokedy nemáte chuť či prostriedky. Zistite, ako na podporu svojho zdravia využiť benefitné poukážky fpoho. Prinášame vám 9 praktických tipov.
Uvoľnite sa pri masáži
Či už sedíte osem hodín za monitorom, alebo celý deň zdvíhate ťažké bremená, telo vám to skôr či neskôr spočíta. Masáž je najrýchlejší spôsob, ako uvoľníte namáhané svaly. Benefitné poukážky fpoho môžete využiť v masážnych salónoch, beauty centrách aj menších wellness štúdiách. Vyberiete si presne taký typ masáže, aký vám sedí. Niekoľko desiatok minút v rukách odborníkov stačí na to, aby ste sa cítili ako znovuzrodení.
Navštívte fyzioterapeuta
Keď už masáž nestačí, väčšinou ide o hlbší problém. Ak vás pravidelne seká v krížoch, ramená protestujú pri každom zdvihnutí ťažkých vecí a krk vás bolí už len pri pohľade na notebook, je čas navštíviť odborníka. Fyzioterapeut sa pozrie na vaše pohybové vzorce a nastaví vám cvičenia na mieru. Stačí pár návštev a zistíte, že pracovný deň vyzerá úplne inak, keď telo spolupracuje.
Vypnite hlavu vo wellness
V náročných obdobiach, keď máte viac práce alebo nestíhate, je dôležité dbať na svoj work-life balance. Stres najrýchlejšie odpláva vo wellness. Zájdite do aquaparku, sauny či soľnej jaskyne alebo si doprajte všetko naraz v hotelových wellness centrách po celom Slovensku. Voda uvoľní svaly, sauna podporí imunitu a soľná jaskyňa upokojí dýchanie. Hodina vo wellness s partnerom či rodinou vie urobiť s telom aj hlavou malé zázraky.
Postarajte sa o zuby
Keď v kalendári svieti pripomienka „dentálna hygiena“, mnohí ju posúvajú, až kým sa nezačnú ozývať citlivé ďasná alebo bolesť. Pravidelná starostlivosť o zuby pritom dokáže zabrániť vzniku väčšiny kazov. S benefitnými poukážkami fpoho môžete absolvovať dentálnu hygienu v zubných ambulanciách aj špecializovaných centrách. Odídete s krajším úsmevom aj dobrým pocitom, že sa o svoj chrup staráte.
Zásobte sa vitamínmi
Jeseň a zima sú obdobie, keď dostáva imunita poriadne zabrať. V kanceláriách častejšie počujete kašľajúcich kolegov, v skladoch a výrobných halách zas odolávate prievanu či chladu. So správne zvolenými doplnkami sa dokážete na obdobie vírusov a chrípok lepšie pripraviť. Zásobte sa vitamínmi, výživovými doplnkami a bylinkovými čajmi a odkážte vírusom, že tento rok nemajú šancu.
Nakúpte si zdravé potraviny
Niekedy pracovný deň utečie rýchlejšie, než si stihnete premyslieť, čo si dáte na večeru. Výsledkom je, že v obchode vložíte do košíka prvú vec, ktorá udrie do očí. Benefitné poukážky fpoho môžete vnímať ako šancu prilbížiť sa zdravému stravovaniu. Siahnite po kvalitnejších potravinách v hypermarketoch, menších potravinách či e-shopoch so zdravou výživou. Doprajte si čerstvú zeleninu a ovocie, celozrnné výrobky, kvalitné mäso či oleje. Budete sa cítiť lepšie a v práci budete mať viac energie.
Vedeli ste, že…
… to, čo v práci jete, má zásadný vplyv na vašu energiu počas dňa? Kúsok pizze či obložená žemľa vás síce rýchlo zasýtia, no poobede vás rovnako rýchlo vrhnú do kancelárskej kómy. Prečítajte si, aký vplyv majú na pracovný výkon oddych a zdravá strava.
Rozhýbte sa pri športe
Po celodennom sedení alebo naopak státí je prirodzené, že by ste sa najradšej rovno zvalili na gauč k televízoru. No práve vtedy je dobré prinútiť sa k pohybu. S benefitnými poukážkami môžete zájsť do fitka, na lekciu tenisu, jógu či do plavárne. Uplatníte ich nielen v posilňovniach, ale aj krytých a vonkajších športových strediskách či hoteloch. Urobte si radosť a vyskúšajte hoci aj bedminton, squash alebo vodné športy.
Kúpte si nové okuliare
Ak trávite veľa času za monitorom, šoférujete dlhé hodiny alebo sa v práci sústredíte na jemné detaily, vaše oči prirodzene trpia. Nepodceňujte starostlivosť o svoj zrak. V optikách v sieti fpoho si ho môžete dať skontrolovať a vybrať si dioptrické, slnečné okuliare či okuliare s antireflexnými sklami. Kvalitné sklá zlepšia vaše pohodlie pri práci aj večer doma pri filme.
Načerpajte silu v kúpeľoch
Aj vy máte niekedy chuť vymeniť kanceláriu či výrobnú halu za pokojné prostredie kúpeľného mesta? Doprajte si oddych, ktorý vám dokonale dobije baterky. Kúpele na Slovensku sú vychýrené liečebnými masážami, bahennými zábalmi aj liečivou vodou. Využite poukážky a vyberte si z kúpeľných domov po celom Slovensku. Liečivé procedúry sú balzam na telo aj dušu.
TIP: Ak chcete zistiť, kde môžete využiť svoje benefitné poukážky, pozrite si zoznam akceptačných miest fpoho. Najbližšie prevádzky si vyfiltrujete podľa kľúčových slov, lokality či kategórie podniku. Navyše ich uvidíte aj na mape.
Benefitné poukážky sa oplatia aj zamestnávateľom
Dilemu pri hľadaní správneho zamestnaneckého benefitu poznáte zrejme aj vy. Aj keď ponúknete rôzne možnosti, časť ľudí ich nikdy nevyužije. Benefitné poukážky fpoho sú výhodné, pretože každý si vďaka nim vyberie to, čo mu reálne pomáha. Niekto masáž na stuhnuté ramená, iný vitamíny či relax vo wellness.
Zmenu k lepšiemu pocítite aj na chode firmy. Zamestnanci, ktorí dbajú o svoje fyzické a duševné zdravie, čerpajú PN podstatne menej a zvládajú lepšie stresové situácie. Aj tímová nálada sa zlepší, pretože oddýchnutý zamestnanec pozitívnym naladením stmeľuje tím.
Ak hľadáte zmysluplný benefit, siahnite po benefitných poukážkach fpoho. Tisíce prevádzok na Slovensku sú pripravené ich prijať. Darujte zamestnancom slobodu výberu, nech sa sami rozhodnú, čo ich udrží v najlepšej forme.
